Roeitrainers?

De roeitrainer is van alle cardio fitnessapparaten toch wel één van de beste manieren om je lichaam te trainen en vet te verbranden. Roeitrainers bestaan uit een schuifbaar zitvlak en een voetenplateau. Je zet je voeten vast en neemt plaats op dit zitvlak. Vervolgens trek je aan het handvat dat bevestigd is aan het vliegwiel.

Tijdens het roeien versterk je meerdere spieren namelijk de spieren in je rug, buik, benen en armen.

Roeitrainer kopen?

Een goede roeitrainer is een hele investering. Wil je een goed fitnessapparaat kopen? Let dan op de volgende eigenschappen. Het gewicht van de roeitrainer. Hoe zwaarder het apparaat, hoe beter het meestal is. Een display, hierop kan je bijvoorbeeld zien: hoe lang je traint, hoeveel calorieën je hebt verbrand. Let op de maximale lichaamslengte. Er zijn veel roeitrainers met een maximale lichaamslengte van 180 cm. Voor mannen zal dit niet altijd genoeg zijn.

Verschillende soorten roeitrainers

Er bestaan verschillende soorten roeitrainers, deze zijn het makkelijkste onder te verdelen op basis van de weerstand. De hoeveelheid van de weerstand bepaalt hoe zwaar je training is. Hoe hoger de weerstand, hoe zwaar de training is. Er zijn vier verschillende weerstandssystemen.

Hydraulische weerstand

Een hydraulische roeitrainer gebruikt cilinders die gevuld zijn met gas. Je kan de stand van de cilinders veranderen en zo meer of minder weerstand creëren. Het voordeel is dat deze relatief goedkoop zijn. Het nadeel is dat de weerstand moeilijker te verstellen is en de cilinders gaan kort mee en zijn erg duur om te vervangen.

Luchtweerstand

Met een luchtweerstand roeitrainer wordt de weerstand bepaald door de kracht die je zelf op het apparaat uitoefent. Wanneer je harder trekt, zal het zwaarder worden.

Magneetweerstand

Bij een roeitrainer met magneetweerstand zit er een magneet naast het vliegwiel. Deze magneet kan je zelf verstellen, via een display of handmatig. Als de magneet dichter bij het vliegwiel zit, wordt de weerstand meer.

Waterweerstand

Een water roeitrainer gebruikt water om de weerstad van het apparaat te bepalen. Hoe meer water er in de trommel zit en hoe harder je trekt, des te meer weerstand krijg je.

Voordelen van roeitrainers

• Je kunt het thuis doen
• Goed voor de algemene fitheid en conditie
• Ideaal voor een beginnende sporter