Hometrainer of spinningfiets bestellen?

Thuis aan jouw conditie werken met een cardioapparaat? Maar wat is nu de beste keuze, een spinningfiets of hometrainer? Het is niet gek dat je twijfelt. Deze fitnessapparaten lijken veel op elkaar. Toch hebben deze apparaten beide zijn voor- en nadelen.

Het verschil tussen een Hometrainer of Spinningfiets

Op beide sportapparaten kun je aan jouw gezondheid werken. Met een spinningfiets train je intensief. Je traint hiermee je longinhoud, conditie, been-, bil en rugspieren. Je kunt je rugspieren trainen doordat je gaat staan op de trappers, hierdoor span je meerdere spieren aan.

De hometrainer is net als de spinningsfiets goed voor je conditie en longinhoud. De hometrainer is zeker aan te raden als je wilt afvallen. Het fietsen op een hometrainer maakt je dijspieren sterker. Bij de hometrainer train je minder intensief. Beide zijn geschikt om af te vallen, wil je hier meer over lezen? Bekijk dan eens afvallen met een spinningfiets.

Beginner of gevorderd trainen

Een hometrainer is zeer eenvoudig in gebruik. Iedereen die kan fietsen kan ook trainen op een hometrainer. Omdat je op een hometrainer relatief rustig beweegt kunnen ook ouderen en mensen met een blessure eenvoudig overweg met een hometrainer. Voor een spinningsfiets is dit anders. Een spinningsfiets maakt gebruik van een doortrapsysteem. Dit betekent dat de trappers door blijven bewegen tijdens het fietsen. Dit betekent dat je eenvoudiger op tempo komt. Maar wanneer je wilt stoppen, voorzichten het tempo moet laten zakken. Anders zal dit er voor zorgen dat je de trappers met je benen tegen moet houden. Het is van belang dat je bij de spinningfiets rustig op en afbouwt.

Verschillende trainingsdoeleinden

Het duidelijke verschil van de spinningfiets en een hometrainer is dat je bij de spinningfiets een stuk intensiever kan trainen. Het gaat hier om je tijd verbeteren, doorstampen, records verbreken etc. Je kan je met deze fiets helemaal uitputten en echt tot het gaatje gaan. Dit heeft niet alleen te maken met het verschil in trapsysteem. De uitstraling van deze spinningbike is ook anders. Het is een robuustere fiets van sterker materiaal. Dit wil niet perse zeggen dat de spinningfiets per defenitie beter is. Een hometrainer kan voor andere trainigsdoeleinden geschikt zijn. Je wil ten slotte niet altijd tot het gaatje gaan. Zelfs topsporters gebruiken ook vaak genoeg een hometrainer. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het revalideren van blessures. Het gaat dan niet om explosieve training, maar om het bewegelijk houden van de spieren.

Trainingprogramma's

Dat je met een spinningfiets alleen maar volle bak kan trainen en met een hometrainer alleen maar rustig aan kan doen, is niet echt waar. De meeste hometrainers hebben een brede selectie aan trainingsprogramma's. Door deze trainingsprogramma's kun je alsnog jezelf flink uitdagen op fysiek en mentaal vlak. De explosiviteit is misschien iets minder, maar je hebt nog meer dan genoeg mogelijkheden om de intensiviteit van de training flink op te schroeven. Ook hoef je dit niet eens zelf te doen, de hometrainer zorgt er met de trainingsprogramma's voor dat de weerstand steeds iets sterker wordt. In tegenstelling tot de spinningfiets, waar je zelf de weerstand steeds moet opschroeven door aan de draaiknop te draaien.

Het verschil in zadel

Een attribuut van de fietsen die duidelijk verschillen met elkaar zijn de zadels. Los van dat er genoeg verschillende zadels zijn, zie je dat er een duidelijk verschil is tussen het zadel van de hometrainer en van de spinningfiets. Het komt er dan meestal op neer dat het zadel van de hometrainer een stuk comfortabeler is.  Het zadel is meestal groter en dikker dan die van de spinningbike. Dit zadel is dan vaak weer kleiner en harder. Bij het kleinere zadel kan je makkelijker bewegen, wat je dus ook meer doet tijdens een intensieve spinningbike training. Het verschil in comfort is hier dus ook weer duidelijk.

Houding

Waarom het zadel verschilt van de twee fietsen heeft voornamelijk te maken met de houding die je aanneemt tijdens het trainen. Wat je duidelijk merkt bij een spinningfiets is dat je in een veel actievere houding zit. Voorover geboven met je billen naar achter en je armen op het stuur leunend. Bij de hometrainer zit je comfortabeler, een beetje zoals je op een stadfiets zit. De houding op de spinningfiets daagt je dus ook uit om actiever en intensiever te trainen.

Spinningfiets vs Hometrainer

Nu we je een paar aspecten hebben laten zien van de verschillen tussen een spinningfiets vs hometrainer, zullen we deze kenmerken nog even op een rijtje zetten. Zodat je makkelijk na kan gaan voor jezelf wat de beste keuze is. Het zijn natuurlijk geen goedkope cardioapparaten. De aanschaf van een spinningfiets of hometrainer zou een zorgvuldige keuze moeten zijn.

Voor meer informatie kunt u naar betersport.nl

Keuze gemaakt?

Neem ook een kijkje bij de geselecteerde hometrainers en spinningfietsen

• Top 5 hometrainers 
• Top 4 spinningfietsen